Come distinguere un bravo psicoterapeuta?

Come capire se siete in cura da un bravo psicoterapeuta? Ecco 5 segnali rivelatori.

Le caratteristiche che devono avere dei validi professionisti per una psicoterapia utile e realmente incisiva

psicoterapeuta buonoSenza essere esperti in? Psicologia, ? difficile sapere cosa dovreste aspettarvi da uno psicoterapeuta.

Dopo tutto, trovarne uno valido ? diverso dal cercare un chirurgo, o un chiropratico, o un dermatologo.

La psicoterapia ? un processo unico, in cui voi diventate altamente vulnerabili. Infatti,? condividerete con il vostro psicoterapeuta pensieri e ricordi? che non avete mai condiviso con nessuno.

Quindi, come potete sapere se il vostro terapeuta, o uno che state valutando, ? veramente un bravo psicoterapeuta?

Si ? gi? detto che, fondamentalmente, sono cinque i tratti di un bravo terapeuta. Egli deve essere:
-??? empatico;
-??? professionale;
-??? capace di ascoltare ed osservare;
-??? completamente presente;
-?? seguito dal suo psicoterapeuta. (ovvero con alle spalle un gruppo di supervisione)

Di seguito, invece, ci sono i cinque segnali concreti che vi rivelano se siete in cura da un terapeuta realmente qualificato.

1. I bravi psicoterapeuti collaborano con voi.Piuttosto che dirvi quali sono i vostri obiettivi o cosa dovreste fare, il vostro psicoterapeuta lavora con voi per identificarli.

2. I bravi psicoterapeuti non agiscono o parlano come se ne sapessero pi? di voi.

Al contrario, essi offrono ?nuove abilit? ed aiutano i clienti a pensare a se stessi che li usano?, ha detto la Dott. ssa Hutt, direttrice del Parenting Services e del Young Adult Program al CBT/DBT Associates in New York City.
La studiosa, poi, ha fatto questo esempio: ?Diciamo che volete lasciare il vostro lavoro. Uno psicoterapeuta che pensa di saperne pi? di voi vi dice ?Penso che sia una cattiva idea lasciare il suo lavoro. ? troppo impulsivo. Non potrebbe pi? mantenersi. Ha bisogno di pensarci?.
Al contrario, un buon terapeuta dovrebbe: comprendere i problemi che state avendo al lavoro; aiutarvi a pensare a diverse soluzioni, le quali includono anche l?opzione di lasciarlo; aiutarvi a fare la scelta pi? adeguata per voi?.

?Il cliente, alla fine, ? l?unico che sa cosa ? meglio per lui/lei, ma potrebbe aver bisogno di un po? di aiuto per arrivarvi?, ha concluso la Dr. essa Hutt.

3. I bravi psicoterapeuti vi sostengono e vi sfidano.

In altre parole, essi vi vengono incontro nella vostra situazione, ma, allo stesso tempo, vi sfidano a provare compiti difficili per raggiungere i vostri obiettivi.
I bravi psicoterapeuti, infatti, riconoscono che esporre i loro clienti a situazioni che provocano ansia potrebbe essere troppo difficile, cos? lo fanno gradualmente. Allo stesso tempo, per?, essi li incoraggiano a provare anche attivit? sempre pi? impegnative.

Un buon psicoterapeuta ?sottolineer? le lacune tra cosa dite e fate e vi sfider? gentilmente per aiutarvi a crescere?, ha spiegato la Dr. essa Susan Orenstein, psicologa abilitata, fondatrice e direttrice della Orenstein Solutions in Cary, N.C.

4. Un bravo psicoterapeuta ? tranquillo e si comporta in modo adeguato.

Sempre secondo la Dr. essa Orenstein, un ?buon psicoterapeuta ? a suo agio nella sua condizione e non ne viene sopraffatto [o innervosito] facilmente?.

I bravi terapeuti accettano le critiche e gestiscono in modo efficace il conflitto o il silenzio, che possono crearsi nella relazione. Si sentono ?come un?ancora nella stanza?.

5. Un buon psicoterapeuta ha a cuore il vostro migliore interesse.

Ci? vuol dire che, se non state facendo progressi nei vostri obiettivi di trattamento, il vostro psicoterapeuta parler? con voi di questo, ha spiegato la Dr. essa Elizabeth Penela, psicologa specializzata nel trattamento dei bambini con Ansia e Disturbi dell?Umore al Pediatric Psychology Associates in Coral Springs and Weston, Fla. ?O, perlomeno, essi faranno delle ipotesi riguardo questo arresto: vi parleranno degli ostacoli che state incontrando, insieme alle possibili soluzioni, anche se quest?ultime potrebbero comprendere l?opzione di rivolgersi ad un altro professionista?.

?I bravi psicoterapeuti, inoltre, vi indicheranno quando ? tempo di andare avanti?, ha continuato la Dr. essa Penela. Ovvero, potrebbero parlare con voi di questo, quando avete fatto dei progressi ed avete raggiunto i vostri obiettivi.

Questi 5 punti,mi rendo conto,aprono un mondo di considerazioni,la prima delle quali ? che ? veramente fortunato chi incontra subito,al primo tentativo,lo psicoterapeuta adatto a se stesso!Ma non bisogna scoraggiarsi perch? quando lo troverete sar? molto piu che aver trovato un tesoro e anche molto piu di aver trovato un amico! .La seconda considerazione ? che proprio perch? tra psicoterapeuta e paziente si deve saldare una alleanza terapeutica, non ? detto che un terapeuta che non vi soddisfa sia un cattivo terapeuta,semplicemente potrebbe non essere adatto a voi e magari adattissimo a qualcun altro!
Bisogna che coincidano una serie di chimiche, che vanno dalla capacit? di farvi sentire a vostro agio, alla metodica con la quale il terapeuta vi spinge a migliorare,dal modo in cui vi accompagna nella consapevolezza dei vostri ostacoli,alla pazienza di fronte alle resistenze che escono fuori sempre. Quindi la ricerca di un terapeuta adatto potrebbe essere piu’ complicata di quanto avreste creduto.
Ma non dovete fermarvi!Ne vale la pena.
La psicoterapia ? veramente rigeneratrice!

fonte: https://www.psicologi-italiani.it/psicologi/area-pubblica/saperne-di-piu-su-psicologia-e-psicoterapia/come-capire-se-siete-in-cura-da-un-bravo-psicoterapeuta-ecco-5-segnali-rivelatori.html

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